新冠病毒仍未離去，而由疫情及其他壓力因素帶來的失眠也在持續困擾著許多人。想要睡飽覺、睡好覺，說著容易做起來難。除了培養良好的作息習慣、養成睡前小習慣，助眠手機應用程式說不定也能有效幫助解決失眠問題。這些「助眠小法寶」的功能各有不同，有些會播放舒緩身心的音效，有些則會追蹤、記錄你的睡眠模式。以下就是我們推薦的五款助眠應用程式。
Sleep Cycle
「Sleep Cycle」相信，正確的起床方式與良好的夜間睡眠同樣重要。這個應用程式的智能鬧鐘會在你處於淺睡眠階段時將你輕輕喚醒，而不是讓你從睡夢中突然驚醒。免費版會記錄打鼾、夢話、咳嗽等聲音，並提供免費睡眠分析數據和圖表。進階版則提供可定制的喚醒時段、趨勢跟踪和助眠功能。
Calm
「Calm」給你一個與名人共眠的機會。好萊塢影星 Matthew McConaughey、英國演員及作家Stephen Fry 和鄉村音樂天王Keith Urban 等明星會為你帶來引導式冥想、睡前故事和呼吸訓練。 應用程式內容涵蓋的類別眾多，旨在讓所有用戶都能找到適合自己的內容，其中包括3至25 分鐘的冥想練習、適合兒童的迪士尼歌曲，甚至還有睡前舒展筋骨的教學影片。
Headspace
「Headspace」是一款廣受歡迎的訂閱式冥想應用程式。也許你略有所聞，但你可能不知道的是，它的核心產品正是睡眠冥想。從講述靜心故事、帶有輕鬆配樂的睡眠廣播，到大自然之聲、有助深度睡眠的音樂以及喚醒視頻，這一系列內容能幫你好好進入夢鄉，並精力充沛地迎接新一天。
Pzizz
午睡不只是孩子們的專利，其實白天打個盹能讓你提升下午和晚間的工作效率和活力。「 Pzizz 」將午睡視為一項重要使命，為用戶提供多個完整組合，讓你根據自身需求制定午睡時段或睡上一整夜。應用程式會結合音樂、畫外音和配有音效的夢境，讓你不論晝夜都能實現更佳的睡眠。每次睡眠都可以配合當時的需要自行更改設定，並選擇多種音效組合，確保你不會因重複的內容而感到厭倦。
Sleep Reset
市場上有眾多宣稱帶有「個性化」功能的應用程式，但當中很少能與 「Sleep Reset 」媲美。這款應用程式的用戶能得到由專業睡眠教練研發的睡眠問題解決方案。首先，真人專家會為你進行評估，嘗試找出導致睡眠問題的原因；接著，睡眠教練將根據認知行為療法，為你量身定制策略和計劃，改善你的睡眠習慣。教練甚至會在開始之前與你進行視頻通話，介紹方案、答疑解惑，並在整個過程中通過短信與你保持聯繫。
