上午
我的工作涉及瑜伽、冥想、占星和藝術表達治療，所以我每天致力保持身心健康。我每天的日程都有所不同，不過通常也會在早上七至八時起床。醒來後，我會先花一至兩分鐘時間回憶前一晚的夢境，因為我相信夢境能告訴我們一些關於自己的信息。我甚少發惡夢，但有一次曾夢見《哈利波特》裡的伏地魔。那是潛意識給我的警告，叫我放慢生活節奏、照顧好自己。
我一般不吃早餐，這讓我在上午更清醒，不會因消化食物而容易瞌睡。我在香港瑰麗酒店的 Asaya 健康中心工作。上班路上，我會在腦海中計劃接下來的一天，以及如何開展當日的研討會、治療或輔導課程。
一到達Asaya，我馬上就開始單對單會見客人，或是教授課程和進行研討會。我的工作內容主要涵蓋冥想、催眠、藝術療法、心理療法、占星、瑜伽和伸展運動。比如，今天早上我指導了一節藝術表達課程，帶學生們到花園裡去收集各類植物、樹葉和樹枝，然後用這些材料製作藝術品。我深信，親近大自然是放鬆、釋放壓力的好方法。
下午
午餐是我一天中的第一頓飯，我可以想吃什麼就吃什麼，但會避免喝含糖飲料。在瑰麗酒店，我們有主打綠色健康飲食的Asaya Kitchen，也有城中數一數二的印度餐廳——Chaat。來到Chaat一定要試試這裡的餡料脆餅(raj kachori)，它是一種用扁豆製成的香脆小食。除此之外，其他的菜餚也非常美味。
我很幸運，不用做行政工作，所以吃完午飯還是繼續進行私人治療服務和課程教學。催眠療法近年來備受歡迎，它可以幫助人們解決金錢、職業、人際關係等各類生活問題，甚至能讓你成為一個更有條理的人。你必須先化解內心的困擾，才能獲得外在的改善。
自疫情以來，越來越多客戶或學員都會向我傾訴他們面臨的壓力、孤獨感及其他心理健康問題。不過我發現，隨著社會逐步回歸常態，近期情況已經開始好轉。
晚上
一天的工作在下午六、七點左右結束。我會在晚上鍛煉身體，做瑜伽、舞蹈或普拉提這類非劇烈運動。我也會經常回家和父母一起吃傳統粵菜。
我的工作性質和個人愛好有很多相似之處，所以在工作之外進行占星、心理學或冥想方面的進修，對我來說是一件富有樂趣的事。現在，我也在參加看面相和手相的課程。
在閒暇時間，我喜歡看電視劇放鬆，或閱讀有關心理學、占星術或佛教的書籍。閱讀佛學大師的教義能幫助我思考人生、探索對待生活的最佳方式。
我會在午夜前上床睡覺，不需要固定的睡前儀式，因為我天生睡眠質量就很好。
IG: @kitshumartstherapist
