以全球计算男性的平均寿命比女性短整整 5年，但许多男性依旧不太愿意谈论他们的个人健康。
今年 8 月，我们采访了香港置地文华东方酒店米其林两星餐厅 Amber 的烹饪总监 Richard Ekkebus。 Richard 不仅是一位顶级大厨，还是香港 Movember活动的主要参与者。此全球性慈善活动于每年11月份进行，旨在号召社会提升男性健康意识。
提升意识是第一步
我们需要强调男性健康的重要性，因为“人们对关注女性健康相对上已有已定程度的意识；但对于男性来说，健康——尤其是心理健康——是一个他们非常不愿意谈论的话题，” Richard表示。 “男人们总想让大家都觉得自己能解决任何问题，但在这种坚强的表面之下，其实有很多男性也有有关心理健康的烦恼。”
心理问题可致命
不佳的心理健康状况可能有致命的危险。全球每分钟就有一位男性死于自杀。男性在遇到心理问题时，通常不会意识到，也不会寻求帮助。更可怕的是，社会对所谓“男子气概”的种种刻板定义会导致很多男性压抑自身情绪，严重影响他们的心理健康，甚至会带来致命后果。
前列腺癌和睾丸癌对于许多人来说是个尴尬的话题，但这绝不能是我们避而不谈的理由。每年有超过 140 万男性被诊断患有前列腺癌，这是全球第二常见的男性癌症，而睾丸癌是 15 至 39 岁男性中最常见的癌症。因此，要克服这方面的心理障碍，多多谈论、多做检查，是极为重要的。
Richard的健康养生之道
关于定期体检，Richard打了个很恰当的比方：「车主们每年都会把他们的爱车带去车库进行年检。而身体不就是我们自己的机房吗？它也需要得到定期的照顾和保养。」
Richard主要通过锻炼和营养来保持身体健康，当中包括每天一小时的核心训练，以及含有大量水果和麦片的健康早餐。他每周还会进行两次私教训练，Richard說「这让运动变得更有趣，也促使我更积极地锻炼，而这些努力全都让他感到活力倍增、专注力也得到提升。」
总而言之，Richard 相信，「我们越是能在日常生活中提升男性健康的讨论度，就越能打破障碍，并有可能帮助许多男性朋友及时进行体检和治疗，而不是在出现问题时才开始重视自己的健康。」
五个让男士们更健康、更快乐、更长寿的实用贴士：
1. 与让你开心的人多见面。
2. 多聊天，倾诉心声。
3. 了解更多有关男性健康的知识。
4. 定期体检，包括检查前列腺。
5. 多运动、多锻炼。
如欲获得有关男性健康的更多信息，并了解如何参与 Movember，请访问 movember.com。
