以全球來看，男性的平均壽命比女性短整整 5年。但許多男性仍然不太願意談論他們的個人健康。
今年 8 月，我們採訪了香港置地文華東方酒店米其林兩星餐廳 Amber 的烹飪總監 Richard Ekkebus。Richard 不僅是一位頂級大廚，還是香港 Movember活動的主要參與者。此全球性慈善活動於每年11月份進行，旨在號召社會提升男性健康意識。
提升意識是第一步
我們需要強調男性健康的重要性。Richard表示「人們在關注女性健康已有一定程度的意識；但對於男性來說，健康，尤其是心理健康，是一個他們非常不願意談論的話題。男人們總想讓大家都覺得自己能解決任何問題，但在這種堅強的表面之下，其實有很多男性也有關於心理健康的煩惱。」
心理問題可致命
心理健康出現狀況可能有致命的危險。全球每分鐘就有一位男性死於自殺。男性在遇到心理問題時，通常不會意識到，也不會尋求幫助。更可怕的是，社會對所謂「男子氣概」的刻板定義會導致很多男性壓抑情緒，嚴重影響他們的心理健康，甚至會帶來致命後果。
前列腺癌和睾丸癌對於許多人來說是個尷尬的話題，但這絕不能是我們避而不談的理由。每年有超過 140 萬男性被診斷患有前列腺癌，這是全球第二常見的男性癌症，而睾丸癌是 15 至 39 歲男性中最常見的癌症。因此，要克服這方面的心理障礙，多多談論、多做檢查，是極為重要的。
Richard的健康養生之道
關於定期體檢，Richard提出一個很好的比喻：「車主們每年都會把他們的愛車帶去車庫進行年檢。而身體不就是我們自己的機房嗎？它也需要得到定期的照顧和保養。」
Richard主要通過鍛煉和營養來保持身體健康，當中包括每天一小時的核心訓練，以及含有大量水果和麥片的健康早餐。他每週還會進行兩次私教訓練。Richard說「這讓運動變得更有趣，也促使我更積極地鍛煉，而這些努力全都讓他感到活力倍增、專注力也得以提升。」
總而言之，Richard 相信：「我們越是能在日常生活中提升男性健康的關注程度，就越能打破障礙，並有可能幫助許多男性朋友及時進行體檢和治療，而不是在出現問題時才開始重視自己的健康。」
五個讓男士們更健康、更快樂、更長壽的實用貼士：
1. 與讓你開心的人多見面。
2. 多聊天，傾訴心聲。
3. 了解更多有關男性健康的知識。
4. 定期體檢，包括檢查前列腺。
5. 多運動、多鍛煉。
如欲獲得有關男性健康的更多資訊，並了解如何參與 Movember，請瀏覽 movember.com。
