Theo thống kê trên toàn cầu, tỷ lệ nam giới tử vong trung bình trẻ hơn phụ nữ 5 tuổi, nhưng phần lớn đàn ông không quan tâm tới các vấn đề sức khỏe.
Làm sao để nam giới nâng cao nhận thức và quan tâm hơn đến các vấn đề sức khỏe? Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của Richard Ekkebus, Giám đốc Ẩm thực tại Nhà hàng 2 sao Michelin ở The Landmark Mandarin Oriental, Hồng Kông. Richard không chỉ là một đầu bếp hàng đầu, anh còn là người đóng vai trò quan trọng trong các nỗ lực gây quỹ cho Movember ở Hồng Kông, tổ chức thúc đẩy sức khỏe nam giới trong suốt tháng 11 và hơn thế nữa.
Hãy quan tâm và nâng cao nhận thức về sức khỏe nam giới nhiều hơn
Điều quan trọng là phải nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe của nam giới, bởi “sức khỏe của phụ nữ rất được quan tâm, nhưng đối với nam giới, rất ít người chú ý tới vấn đề này, đặc biệt là sức khỏe tinh thần”, Richard cho biết. “Chúng ta cố tỏ ra rằng đàn ông luôn kiểm soát mọi thứ, nhưng sau vẻ bề ngoài đó thì rõ ràng là có rất nhiều nam giới đang phải vật lộn với sức khỏe tinh thần của bản thân.”
Sức khỏe tinh thần kém có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng
Đó là nguy cơ có thể gây tử vong. Trên toàn cầu, cứ mỗi phút có một người chết vì tự tử. Họ thường không nhận ra khi nào họ đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần và không yêu cầu sự trợ giúp. Đáng chú ý, những khuôn mẫu nam tính cố kìm nén cảm xúc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của họ, với những hậu quả chết người.
Ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tinh hoàn không phải là những vấn đề dễ nói, nhưng chúng ta phải nhắc đến, ngay cả khi người bệnh cảm thấy e ngại. Vì hơn 1,4 triệu nam giới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt mỗi năm, khiến nó trở thành bệnh ung thư phổ biến thứ hai ở nam giới trên toàn cầu. Và ung thư tinh hoàn là bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới từ 15 đến 39 tuổi.
Chế độ sức khỏe của Richard
Về quan điểm kiểm tra sức khỏe hàng năm, anh chia sẻ: “Chúng ta thường mang xe hơi tới gara để kiểm tra hàng năm. Cơ thể của chúng ta cũng vậy, chúng cũng cần được chăm sóc thường xuyên”.
Richard chăm sóc sức khỏe của mình thông qua tập thể dục và chế độ dinh dưỡng, bao gồm một giờ tập luyện phần cơmỗi ngày và bữa sáng lành mạnh với nhiều trái cây và ngũ cốc. Anh cũng tập luyện với huấn luyện viên cá nhân hai lần một tuần “để thay đổi thói quen và thúc đẩy bản thân chăm chỉ hơn một chút”. Tất cả những điều này luôn giúp anh cảm thấy “tràn đầy năng lượng và tập trung hơn”.
Và với Richard, “càng quan tâm tới sức khỏe của nam giới thì chúng ta càng phá bỏ các rào cản và giúp nam giới vượt qua những giai đoạn bất ổn trước khi quá muộn”.
Dưới đây là năm điều mà bạn có thể tham khảo áp dụng để sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và lâu dài hơn
1. Dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy dễ chịu.
2. Nói chuyện và chia sẻ nhiều hơn.
3. Biết về các chỉ số sức khỏe.
4. Kiểm tra sức khỏe toàn diện thường xuyên, bao gồm tuyến tiền liệt.
5. Vận động nhiều hơn.
Để biết thêm thông tin về sức khỏe nam giới và tìm hiểu cách tham gia với Movember, hãy truy cập movember.com.
